Бесплатный мини-курс 

«Сам себе велнес-коуч»

Велнес-коучинг (или wellness-coaching) — это современный подход к сопровождению человека, который объединяет знания о здоровье с профессиональными коучинговыми инструментами.

В отличие от многочисленных программ, обещающих «новую жизнь за 21 день», велнес-коуч не предлагает универсальных решений. Его задача — помочь человеку увидеть взаимосвязи между разными сферами жизни и постепенно выстроить устойчивые изменения.

В центре внимания в велнес-подходе находятся три составляющие здоровья:

• физическое благополучие;
• ментальное и эмоциональное состояние;
• внутреннее ощущение гармонии и смысла.

Именно поэтому велнес-коучинг уделяет большое внимание не только питанию и физической активности, но и работе со стрессом, дыхательным практикам, медитации, восстановлению и формированию новых привычек.

Урок 1. Почему советы о здоровом образе жизни не всегда работают.

Вы узнаете, почему большинство рекомендаций оказываются малоэффективными без понимания собственной системы привычек и поведения. Практика поможет посмотреть на свое здоровье шире, чем просто питание или спорт.

Урок 2. Как научиться замечать сигналы своего организма.

Разберемся, почему мы часто игнорируем собственные потребности и как научиться лучше понимать свое тело. Вы выполните упражнение, которое поможет оценить разные сферы здоровья и увидеть, где именно сейчас скрываются основные точки роста.

Урок 3. Почему изменить привычки сложнее, чем кажется. Мы поговорим о том, как формируются привычки, почему человек знает, что полезно, но продолжает действовать по-старому, и как постепенно создавать изменения, которые действительно сохраняются надолго.

Урок 4. Почему стресс управляет нашими решениями. На этом уроке вы узнаете, как работает нервная система, почему хронический стресс влияет на аппетит, сон, мотивацию и способность менять привычки. Вы познакомитесь с простыми способами саморегуляции, которые помогают вернуть ощущение устойчивости.

Урок 5. Где заканчивается самопомощь и начинается профессиональный велнес-коучинг. Заключительный урок помогает увидеть разницу между самостоятельной работой и сопровождением специалиста. Вы узнаете, какие знания объединяет современный wellness-коуч: физиологию, питание, стресс, нейробиологию, эпигенетику, психологию изменений и профессиональные коучинговые инструменты.  

Мы убеждены, что перед тем как выбирать консультацию или профессиональное обучение, важно познакомиться с самим подходом. Именно поэтому мини-курс «Сам себе велнес-коуч» открыт для всех желающих.

Он поможет понять, насколько вам близка философия wellness, и получить практическую пользу независимо от того, решите ли вы продолжить обучение дальше. Вы научитесь задавать себе правильные вопросы, видеть взаимосвязи между своими привычками и состоянием организма, замечать влияние стресса и принимать более осознанные решения. 

Наша цель — не вдохновить вас на изменения на ближайшие пару дней, а показать профессиональную логику велнес-коучинга, которую можно применять всю жизнь.